Amaç: Bu çalışmada amacı, 10-13 yaş arası yüzücülerde, pliometrik ve kor
antrenmanlarının, anaerobik ve sprint yüzme performansına etkisini araştırılmasıdır.
Gereç ve Yöntem: Çalışmamızda düzenli yüzme antrenmanı yapan 10-13 yaş
arası kız ve erkek 20 kişilik deney grubu ile 10-13 yaş arası, yüzme sporu ile
ilgilenen ve düzenli antrenman yapmayan 10 kişilik kontrol grubu olmak üzere, 30
denek üzerinde yapılmıştır. Deney grubumuzdaki 10 sporcu, 8 haftalık
pliometrik+kor antrenmanı yaparken, yine deney grubumuzda bulunun 10 kişi ile 8
hafta boyunca pliometrik antrenman yapılmıştır. Deney grubumuza ön test ve son
test olacak şekilde; kor kuvvet testi, dikey sıçrama testi, boy ve kilo ölçümü ile
serbest, kelebek, kurbağalama ve sırtüstü yüzme tekniklerinde, 15m, 25m ve 50m
dereceleri ölçülmüştür. Verilerin değerlendirilmesin anlamlılık düzeyi 0.05 olarak
kabul edilmiştir.
Bulgular: Yapmış olduğumuz çalışma sonucunda elde ettiğimiz veriler
ışığında, serbest, kelebek, kurbağalama ve sırtüstü yüzme stillerinde, 15m, 25m ve
50m derecelerinde (P<0,05) düzeyinde anlamlı farklılık tespit edilmiştir. Çalışmada
uyguladığımız ön test ve son test, kor kuvvet testi sonucunda (P<0,05) düzeyinde
anlamlı farklılık tespit edilmiştir. Çalışmamızda ön test ve son test ölçümlerini
aldığımız dikey sıçrama testi ve anaerobik güç testlerinde (P<0,05) düzeyinde
anlamlılık tespit edilmiştir.
Sonuç: sonuç olarak kor ve pliometrik antrenmanlar, serbest, kelebek,
kurbağalama ve sırtüstü yüzme tekniklerinde, 15m, 25m ve 50m derecelerini
etkilediği, kor kuvvet ve anaerobik güç kapasitesinde gelişim sağladığını ortaya
koymuştur. Yüzme antrenmanı planlanırken, haftada 2 gün suda yapılan
antrenmanlara ek olarak karada pliometrik ve kor antrenmanları da yapılabilir.
Pupose: The aim of this study, is to search the effects of plyometric and core
training on anaerobic and sprint performances between the age 10 and 13.
Materials and Methods: Our study was carried out on 30 subjects, including
the experimental group of 20 boys and girls aged 10-13 who do regular swimming
training, and the control group of 10 people aged 10-13 who are interested in
swimming and do not train regularly. While 10 athletes in our experimental group
did 8-week plyometric + core training, on the other hand 10 people in our
experimental group did plyometric training for 8 weeks. As a pre-test and post-test
for our experimental group; Core strength test, vertical jump test, height and weight
measurement and 15m, 25m and 50m degrees were measured in freestyle, butterfly,
breaststroke and backstroke techniques. The significance level of the evaluation of
the data was accepted as 0.05.
Results: in the light of the data we obtained there is a clear difference
(p<0,05) in freestyle, butterfly, breaststroke and backstroke style, 15m,25m and 50m
degrees. As a result of pre-test and post-test. Clear differences were obtained at the
level of (p<0,05) in core strength tests, vertical jump tests and aerobics power tests.
Conclusion: As a result, it has been revealed that core and plyometric trainings
affect 15m, 25m and 50m degrees in freestyle, butterfly, breaststroke and backstroke
techniques. Moreover these techniques provide improvement in core strength and
anaerobic power capacity. While planning the swimming training, plyometric and
core training can be done in the land in addition to the training done in water 2 days a
week.
